一：过度进补

女性在备孕期间只需维持日常营养均衡就足够了。如果忽略了这最重要最基本的饮食原则,而一味追求一个“补”字，只会适得其反。比如有的女性在备孕期间大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当作家常便饭，补过头没控制好体重，脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。

 女性只需要跟正常人一样吃，什么都吃点，别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡即可。多吃新鲜水果蔬菜，适量吃一些高蛋白的肉类、蛋类、奶类等，不宜过量，应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。

二：偏食肉类

不管是女性还是男性都不应该只吃肉。美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。所以对于想要怀孕的女性来说，每天摄入的蛋白质不宜过高，肉、奶之类的食物里所含的蛋白质较高，不宜过量多吃。

男性在女性准备怀孕时，在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以忽略蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物。这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素、矿物质和充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

三：辛辣高糖

辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，比如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至是痔疮，因此应该少吃。常食用高糖食物，则可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

倘若出现妊娠糖尿病，不仅仅危害准妈妈本人健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或者死胎。因此，女性孕前就要改掉喜欢吃高糖食物的习惯。

四：垃圾食品

很多女性喜欢吃甜品、油炸类食品，这类食品很容易使人变胖，不利于怀孕。研究发现“垃圾食品”中含有的反式脂肪会导致女性患不孕症的概率大大增加，已成为女性受孕的隐形杀手。当然，如果要一点垃圾食品都不吃似乎有点强人所难，但是，女性为了生一个聪明健康的宝宝请一定要尽量少吃。